Cegah Stroke Berulang Dan Serangan Jantung Dengan Diet Sehat

Pentingnya diet sehat untuk kesehatan memang bukan berita baru. Tapi berapa kali pun beritanya diulang, tetap masih layak dibaca untuk mengingatkan kita semua tentang pentingnya diet sehat. Jika Anda memiliki penyakit jantung, diet sehat dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke berulang, menurut riset terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Circulation dari American Heart Association. Manfaat itu menambahkan manfaat dari mengambil obat-obatan pencegahan yang diresepkan dokter.

Temuan ini berasal dari penelitian yang dipimping oleh Mahshid Dehghan, Ph.D., ahli gizi di Population Health Research Institute, McMaster University di Ontario, Kanada. Para peneliti mensurvei 31.546 orang dewasa (usia rata-rata 66,5) yang memiliki penyakit jantung atau kerusakan organ utama untuk mengetahui seberapa sering mereka minum susu dan makan buah-buahan, sayuran, daging, ikan, biji-bijian, dan unggas pada tahun sebelumnya. Pertanyaan tentang pilihan gaya hidup, seperti olahraga, merokok, dan konsumsi alkohol, juga ditanyakan dalam wawancara.

baca juga : Cara Mudah Menjaga Jantung Sehat

Jumlah buah-buahan, sayuran, susu, dan biji-bijian yang dikonsumsi sehari-hari, serta rasio konsumsi ikan dengan daging, menentukan nilai total. Selama lima tahun tindak lanjut, para peneliti menemukan bahwa 5.190 kasus kardiovaskular terjadi di antara para peserta.

“Kadang-kadang, pasien menganggap tidak perlu menerapkan diet sehat karena obat-obatan telah menurunkan tekanan darah dan kolesterol mereka. Itu keliru. Diet sehat memiliki manfaat lain selain yang didapat dari aspirin, modulator angiotensin, penurun lipid dan agen beta blocker. ” kata Dehghan.

Analisis menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet sehat untuk jantung memiliki:
    35% penurunan risiko kematian kardiovaskular
    28% penurunan risiko gagal jantung kongestif
    19% penurunan risiko stroke
    14% penurunan risiko serangan jantung baru

Meskipun masyarakat di berbagai belahan dunia memiliki beragam kebiasaan makanan, diet sehat berhubungan dengan perlindungan terhadap penyakit jantung berulang di seluruh dunia, terlepas dari tingkat ekonomi masyarakat itu, kata Dehghan. Bila Anda mengambil diet kaya buah-buahan dan sayuran, dan makan lebih banyak ikan daripada daging, Anda mendapatkan lebih banyak perlindungan terhadap penyakit jantung daripada terhadap kanker, cedera atau patah tulang. Penelitian ini mendukung penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa diet yang tidak sehat menyebabkan peningkatan risiko mengembangkan penyakit jantung.

baca juga : Pengaruh Kolesterol Terhadap Kesehatan Jantung

Dehghan menutup dengan  kesimpulan:
“Dokter harus menasihati pasien berisiko tinggi untuk memperbaiki pola makan mereka dan makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan ikan yang secara substansial dapat mengurangi kekambuhan kardiovaskular melampaui terapi obat saja dan menyelamatkan banyak nyawa secara global.”