Pisang yang Enak dan Kaya Manfaat

Mungkin sebagian kita ada yang tidak suka dengan buah pisang. Sebaiknya pemikiran seperti ini perlu di tinjau kembali, di samping buahnya manis, ternyata pisang mempunyai banyak manfaat.

Buah berkulit kuning dan panjang ini selain enak ternyata memiliki manfaat segudang. Dari kesehatan hingga kecantikan. Pisang adalah tanaman buah yang berasal dari kawasan Asia Tenggara ( termasuk Indonesia ), Afrika ( Madagaskar ), Amerika Selatan dan Tengah. Rasanya yang manis membuat banyak yang senang mengkonsumsi buah ini. Beragam jenis pisang yang ada di pasaran, ada Pisang Ambon, Pisang Raja, Pisang Kepok, Pisang Susu, dan lain-lainnya. Buah berwarna kuning ini termasuk mempunyai banyak manfaat.

Tahukah Anda kalau pisang bermanfaat bagi kesehatan tubuh ?

Menurut para ahli gizi, pisang mengandung banyak gizi, antara lain kalsium, lemak, kalium mineral, vitamin, karbohidrat, protein. Dari kandungan inilah maka pisang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Berbagai manfaat pisang :

1. Sebagai Sumber Tenaga

Pisang dapat dicerna dengan mudah, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang baik secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot dan sangat baik pula untuk menghilangkan rasa lelah.

2. Untuk Ibu Hamil

Pisang juga disarankan para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.

3. Penderita Anemia

Dua buah pisang yang dimakan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup, karena mengandung Fe (zat besi) tinggi.

4. Penyakit Usus dan Perut

Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalam segelas susu cair) dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan kholik untuk menetralkan keasaman lambung.

5. Baik Bagi Penderita Lever

Penderita penyakit lever bagus mengkonsumsi pisang dua buah ditambah satu sendok madu, akan menambah nafsu makan dan membuat kuat.

6. Manfaat Bagi Luka Bakar

Daun pisang digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan kulit.

7. Manfaat Bagi Diabetes

Pada masyarakat Gorontalo (Sulawesi Utara), jenis pisang goroho yang belum matang yang dikukus dan dicampur kelapa parut muda, merupakan makanan tambahan bagi orang yang menderita penyakit gula.

8. Kecantikan Wajah

Bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, dioleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama 30-40 menit. Basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, diulang selama 15 hari.

9. Mengatur Bobot Badan

Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan seperti juga untuk menaikkan berat badan. Telah terbukti seseorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat) gelas susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup menyehatkan.

.:Related Posts :

1. Alpukat Dapat Mengatasi Sakit Maag

2. 10 Makanan yang Lebih Baik untuk Beli Organik

3. Makanan Gula Darah dan Herbal dapat Mengurangi Diabetes

More about → Pisang yang Enak dan Kaya Manfaat

Waspadai Stres Jangka Pendek Kurangi Daya Ingat

Pernah memikirkan sesuatu yang sangat sulit untuk menemukan jalan keluarnya? Atau menerima tugas yang bahkan Anda sendiri tidak tahu harus memulai dari mana? wah...hal ini tentunya harus di waspadai, apalagi jika mempengaruhi cara berpikir hingga membuat Anda sering kebingungan sendiri bahkan bisa sampai Stres. Lho..emangnya kenapa? 

Stres memberikan dampak yang kurang baik bagi otak. Stres jangka pendek yang berlangsung hanya dalam beberapa jam dapat merusak komunikasi sel otak di beberapa daerah yang berhubungan dengan kemampuan belajar dan daya ingat. Demikian yang dikatakan oleh peneliti dari University of California.

Stres berat yang berlangsung selama beberapa pekan atau bulan dapat merusak komunikasi sel di wilayah ingatan dan kemampuan belajar di otak, tapi penelitian tersebut memberi bukti pertama bahwa stres jangka pendek memiliki dampak yang sama. Studi tersebut disiarkan dalam Journal of Neurosicence.

Stres terus terjadi dalam hidup kita dan tak dapat dielakkan. Oleh karenanya, tim peneliti tersebut berpendapat bahwa hasil temuan mereka memegang peranan penting dalam pengembangan obat dan menawarkan pemahaman mengenai mengapa sebagian orang lupa atau memiliki kesulitan untuk mempertahankan informasi selama situasi penuh tekanan.

Mereka mendapati bahwa bukannya melibatkan hormon yang dikenal luas sebagai penyebab stres, cortisol, yang mengalir di seluruh tubuh, stres akut justru mengaktifkan molekul tertentu yang disebut coricotropin releasing hormones (CRH) yang mengganggu proses cara otak mengumpulkan dan menyimpan ingatan.

Para peneliti tersebut mendapati bahwa menghalangi interaksi molekul CRH dengan molekul reseptor menghilangkan kerusakan stres pada daerah yang terlibat dengan cara belajar dan ingatan. Tim peneliti mengungkapkan bahwa ada kumpulan yang terbentuk yang memperlihatkan kemampuan untuk menghalangi reseptor CRH, dan penelitian tersebut dapat memainkan peran dalam pembentukan terapi berdasarkan kumpulan itu untuk menangani kehilangan daya ingatan dan kemampuan belajar yang berkaitan dengan stres.

.:Related Posts :

1. Fish Oil Benefits That You Need to Know

2. Tips Sehat Dengan Manfaat Daun Ungu

3. Tips Menghindari Efek Samping Obat

More about → Waspadai Stres Jangka Pendek Kurangi Daya Ingat

Tips Sehat Dengan Manfaat Daun Ungu

Pernah merasakan bengkak akibat pukulan? tentu sakitnya luar biasa, bisa sakit semua badan. Apalagi bila timbul luka setelahnya, wah...jangan sampai deh. Bagi yang lebih suka pengobatan tradisional bisa memanfaatkan daun ungu atau sering juga disebut sebagai daun temen-temen. Daun ini sering ditemukan tumbuh liar di pedesaan atau ditanam sebagai tanaman hias atau tanaman pagar. 

Tanaman ini asanya dari Papua dan Polynesia, tumbuh baik pada tempat terbuka yang terkena sinar matahari dengan iklim kering atau lembab. Ciri yang menonjol tanaman ini adalah daun berwarna ungu mengkilap dan baunya kurang sedap, daunnya berbentuk bulat telur dengan pangkal dan ujung meruncing, sedangkan tulang daun menyirip. Bentuk tanamannya adalah pohon kecil atau perdu. Cabang dan ranting memenuhi batang tanaman ini. 

Terdapat 3 jenis varietas tanaman ini, daun berwarna ungu, daun berwarna hijau, dan daun berwarna belang-belang putih. Namun yang sering digunakan sebagai obat adalah daun yang berwarna ungu.

Bagian tanaman yang dapat digunakan sebagai obat adalah bagian daun, kulit batang, dan bunga. Daunnya mengandung flavonoid, alkaloid nontoksik, glikosid, steroid, saponin, tanin dan lendir. Sementara batangnya mengandung kalsium oksalat, asam forlat dan lemak. 

Kandungan zat tersebut menyebabkan tanaman ini bersifat diuretik atau meluruhkan kencing, mempercepat pematangan bisul, mempunyai pencahar yang memperlancar buang air besar (mild laxative), dan melembutkan kulit (emolien).

Sifat pencahar pada daun ini hanya bersifat ringan artinya menjadikan tinja lunak tapi tidak sampai diare. Ini disebabkan prosentase kandungan lendir mencapai 35 %. Kandungan serat ini mampu membantu mengatasi dan mencegah penyakit wasir dan sembelit.

.: Related Posts :
1. Sayuran Pare, Si Hebat Banyak Manfaat
2. 10 Makanan yang Lebih Baik untuk Beli Organik
3. Melegakan Tenggorokan Akibat Batuk

More about → Tips Sehat Dengan Manfaat Daun Ungu

Tips Menghindari Efek Samping Obat

Obat jelas lebih banyak manfaat daripada mudaratnya. Obat aman bila dikonsumsi dengan benar. Namun obat juga dapat memiliki efek samping. Di negara-negara maju yang taraf kesehatannya lebih tinggi, pengaruh negatif obat adalah penyebab kematian nomor empat (Ingat mengapa Michael Jackson meninggal dunia?). Di negara berkembang seperti Indonesia, lebih banyak orang yang meninggal karena tidak mampu beli obat daripada karena pengaruh negatifnya.

Untuk menghindari efek negatif obat, banyak cara telah dilakukan. Perusahaan farmasi selalu mencantumkan kontra indikasi dan interaksi obat di setiap kemasannya. Mereka juga memonitor efek samping obat dan selalu melakukan perbaikan untuk menekan efek negatifnya.

Banyak obat baru yang efek sampingnya baru diketahui setelah beredar di pasar. Bila efeknya fatal biasanya akan dilakukan penarikan. Obat-obatan yang penggunaannya tidak luas mungkin perlu waktu lama untuk mengetahui semua potensi negatifnya.

Sebagai konsumen kesehatan, Anda sendirilah yang harus waspada terhadap potensi efek samping obat. Beberapa tips berikut dapat menjadi panduan Anda:

1. Baca dosis dan aturan pakainya.

Setiap obat berbeda kekuatannya. Bacalah dosis obat dengan cermat ketika Anda akan mengkonsumsinya. Bila dokter menyarankan setengah tablet, jangan mengubahnya sendiri karena Anda merasa kekuatannya kurang. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum melakukannya. Tanyakan juga ke dokter atau apoteker bila Anda akan menggerus atau memecah tablet. Beberapa jenis obat harus ditelan secara utuh.

2. Lihat tanda peringatan.

Beberapa obat berpengaruh terhadap kemampuan Anda berkendara atau mengoperasikan mesin. Bila Anda meminumnya, Anda harus berhenti berkendara atau menjalankan mesin agar tidak mengalami kecelakaan. Obat-obatan ini memiliki tanda peringatan segitiga merah di labelnya.

3. Ketahui efek samping obat.

Sejumlah obat memiliki potensi efek samping. Beberapa obat penenang, obat anti hipertensi dan obat anti epilepsi, misalnya, dapat menimbulkan impotensi. Anda juga harus waspada terhadap potensi efek samping obat berikut:

• Obat antikoagulan warfarin -> perdarahan
• Obat penurun kolesterol simvastatin dan atorvastatin -> masalah otot
• Obat anti peradangan ibuprofen -> perdarahan
• Obat penenang diazepam-> menekan kerja sistem saraf pusat
• Obat diuretik furosemide -> ketidakseimbangan garam dalam tubuh
• Obat penenang citalopram -> sindrom serotonin seperti sakit kepala, kejang otot, kecemasan, bingung dan berkeringat.

Bila Anda curiga obat yang Anda minum menyebabkan efek samping, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

4. Jangan sembarangan memberikan obat bebas kepada anak.

Jangan memberikan obat bebas kepada anak kecuali labelnya secara spesifik menyebutkan boleh dikonsumsi anak-anak. Anak-anak bukanlah orang dewasa berukuran kecil. Mereka memiliki sensitivitas dan daya respon yang berbeda terhadap obat sehingga tidak semua obat untuk dewasa dapat diberikan kepada anak.

5. Bacalah kandungan isi dan tanggal daluwarsa obat.

Banyak obat bebas yang memiliki nama atau merek berbeda-beda namun kandungannya sama. Pastikan Anda tidak mengkonsumsi obat yang sama dalam kemasan merek yang berbeda untuk menghindari overdosis.

6. Beritahu dokter bila Anda:

• sedang hamil atau menyusui
• alergi terhadap obat tertentu
• memiliki diabetes, penyakit ginjal atau liver
• sedang meminum obat lain atau suplemen/herbal
• sedang menjalani diet khusus

Obat-obatan tertentu tidak cocok untuk orang dengan kondisi tertentu. Obat juga dapat berinteraksi dengan obat lain, makanan dan suplemen tertentu. Dokter perlu mengetahui kondisi Anda agar dapat meresepkan obat yang aman.

7. Mintalah dokter mengevaluasi pengobatan jangka panjang Anda.

Bila Anda memiliki penyakit kronis seperti penyakit jantung atau hipertensi, Anda perlu mengkonsumsi obat tertentu secara terus-menerus dalam jangka panjang. Obat yang Anda minum seringkali perlu diselangi obat lain agar tidak memberikan efek negatif yang merugikan kesehatan.

.: Related Posts :

1. Melegakan Tenggorokan Akibat Batuk

2. Alpukat Dapat Mengatasi Sakit Maag

3. Vitamin C Mencegah Penyakit Asam Urat

More about → Tips Menghindari Efek Samping Obat

Tips Makan Siang Supaya Kenyang Lebih Lama

Telah menjadi kebiasaan pada umumnya jika makan siang dilakukan pada pukul 12.00 WIB, tetapi seringkali muncul rasa lapar kembali saat pukul 15.00 WIB. Hal ini tentunya membuat Anda akan mencari cemilan yang tidak sehat seperti keripik, permen, biskuit untuk mengganjal perut hingga waktunya makan malam tiba.


Rasa lapar yang muncul kembali tidak lama setelah makan siang merupakan tanda kalau pilihan menu makan siang Anda belum tepat. Untuk memastikan kalau "bahan bakar" tubuh terpenuhi dan Anda kenyang lebih lama, sebaiknya sertakan empat makanan berikut dalam menu makan siang Anda.

• Karbohidrat Kompleks

Melewatkan karbohidrat kompleks dalam menu makan siang, hanya akan membuat Anda berada dalam "zona kelaparan sore hari". Mengkonsumsi karbohidrat kompleks bukan hanya membuat tubuh mencerna makanan secara perlahan, tetapi juga membuat Anda kenyang lebih lama.

"Biji-bijian kaya serat, merupakan kunci saluran pencernaan yang sehat dan mencegah beberapa jenis kanker," kata Mark Spielmann, RD, ahli gizi dari La Rabida Children Hospital di Chicago, Amerika Serikat. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks, Anda bukan hanya bisa mengkonsumsi nasi, tetapi juga kentang dan roti. Untuk nasi, sebaiknya pilih nasi merah atau nasi coklat.

• Protein

Tubuh mencerna protein lebih lambat dari jenis makanan lain. Menyertakan protein dalam makan siang juga membuat Anda kenyang lebih lama, dan membuat tubuh lebih bertenaga. Mark merekomendasikan untuk mengkonsumsi salmon karena bukan hanya kaya protein tetapi juga asam lemak omega 3, yang sangat baik untuk jantung. Anda bisa mengkonsumsi ayam, daging, tuna, kacang-kacangan atau telur.

• Produk Susu Rendah Lemak

Hanya karena Anda tidak suka susu bukan berarti Anda sama sekali tidak mengkonsumsi produk susu. Ada banyak produk susu rendah lemak yang bisa dikonsumsi saat makan siang. Konsumsi saja yogurt rendah gula dan lemak yang mengandung protein dan kalsium sebagai hidangan penutup.

• Buah

Buah segar adalah pencuci mulut yang sempurna untuk makan siang. Bukan hanya memenuhi kebutuhan serat tetapi juga membuat tubuh tetap berenergi hingga sore hari karena kandungan gula alaminya. Akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi buah segar dan bukan buah olahan.



.: Related Posts :
1. Tips Makanan Yang Membantu Tidur Anda
2. Alpukat Buah yang Kaya Manfaat dan Serba Guna
3. Makanan Tradisional Lebih Sehat


 

More about → Tips Makan Siang Supaya Kenyang Lebih Lama