Makanan Yang Memutihkan Gigi

Memiliki gigi putih cemerlang adalah impian setiap orang. Hal ini sudah sangat mudah untuk diraih pada saat ini. Anda bisa ke dokter gigi atau dengan menggunakan cairan pemutih gigi yang mengandung efek samping. Tentunya hal ini memerlukan biaya yang tidak sedikit. Padahal gigi putih bersinar juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi 6 makanan berikut ini.

1. Jeruk dan Nanas

Mengkonsumsi jeruk, nanas dan buah-buahan asam lainnya, mulut memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi secara alami.


2. Stroberi

Stroberi memproduksi enzim malic acid yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan langsung memakannya, stroberi dapat dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu di bilas dan gosok gigi seperti biasa.

Baca juga Ingin Tulang Kuat, Lakukan Dengan 6 Cara

3. Keju

Keju dan olahan susu lainnya seperti yoghurt mengandung lactic acid yang berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih terlindungi dari pembusukan gigi dibandingkan anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang baik karena selain melindungi gigi dari kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel gigi.


4. Buah-buahan dan sayuran 

Menggigit dan mengunyah buah dan sayuran seperti apel, seledri dan wortel akan membantu membersihkan plak, "menggosok" gigi agar lebih putih bersinar dan meningkatkan produksi air liur yang baik bagi kesehatan mulut.

Baca juga 10 Makanan Yang Lebih Baik Untuk Beli Organik

5. Permen karet yang mengandung xylitol

Xylitol adalah pemanis alami yang dapat mencegah plak. Xylitol juga dapat menetralkan tingkat keasaman di dalam mulut dan meningkatka produksi air liur untuk membersihkan gigi.


6. Baking Soda

Pasta gigi yang mengandung baking soda berfungsi lebih baik dalam membersihkan plak, menurut sebuah penelitian pada tahun 2008. Anda bisa saja menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para dokter menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi yang mengandung baking soda.